Pokemonzylk

足の皮膚をつまんで温める方法：足首の周りや指の周りをつまむとポカポカ 皮膚をつまむと筋肉が緩んできて血行がよくなります。 ・くるぶしの周り ・アキレス腱の周り を2~3分 足首周りを集中的につまむと足首がポカポカしてきます。下半身の5カ所を温める カイロやレッグウォーマーなどのあったかアイテムを取り入れる 体を温める食材を食べるようにする 腹筋や足の筋肉を鍛える 参照：『サンキュ！』1月号「あきらめていた老けと不調、"下半身"で解決できます！簡単すぎる！ 今すぐ足を温めたい時に試したい8つの方法 1．足の指をグー・パーする 2．足を前後にぶらぶら大きく振る 3．足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす 4．つま先立ちをする・つま先歩きをする 5．足の爪の根元（両サイド）をもむ 足の冷えを解消 おすすめの足温グッズ 21年版 Simplestock3 1 足 温める